Tag: 重量訓練

很多人以为只要买哑铃回家，随便甩几下就会有肌肉出来，但哑铃若用甩的肯定没长肌肉，而是弄得一身伤。这一集疯狗教练庄宗勳站出来，指导大家怎麽正确的用哑铃做重量训练，若怕太重的话，可以先从装满水的矿泉水瓶入门，随着个人力气的增长逐渐加重，循序渐进下一定跟他一样浑身肌肉喔！