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运动健身好处多 免跑步燃脂运动五分钟

这集我们请来曾在美国NAIA大学男篮效力的运动员庄宗勋，指导大家无须跑步即可燃脂的快速瘦身秘方。只要按照他的十个动作一天五分钟，效果相当于一趟短跑，几周内即可顺利瘦身，赶快来学吧！
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美國教練教健身 Resistance Band 彈力帶肌肉訓練

瘋狗Swing 莊宗勳 好久不見！從籃球選手變成體能教練的他，將指導各位如何使用彈力帶健身。只要善用這套便宜又方便攜帶的器材，哪裡都可以變成運動場並雕塑個人身材喔！千萬別以為這東西只對男生有用，因為它可是讓你告別「蝴蝶袖」或英文Bingo Wings 的法寶，只要試一次就知道。